コリや痛みは血行の悪さが原因


コリや痛みは血行の悪さが原因

千葉県八千代市にある、整体・指圧マッサージ治療院

〜癒しのよろず屋〜

きりん堂指圧治療院です!

みなさんは何もしていないのに肩が凝ったり、腰に痛みが出ると言ったことを経験したことありませんか?

激しい運動もしていないし、日常で疲れることもしていないのに、なぜか肩や腰の筋肉が硬くなったり、痛みが出ると言ったご相談も多いのですが、それは簡単に言うと、運度不足や、姿勢が悪くて筋肉などの組織に血液が回らない状態によって、組織に酸素量が低下して血漿から痛み物質が出るからなんですよね。

 

何もしていないけど痛くなる、と言う方のケースでは、姿勢が悪いことがまず挙げられます。

肩などは顕著ですが、猫背で肩甲骨が外に広がることによって、首から肩にかけて支えている筋肉の僧帽筋や肩甲挙筋などが捻れて引っ張られる状態になっていたり、常に緊張する状態になっていることが多く、その様な状態では筋肉によるポンプ効果が期待できないために、常に血流不足(酸素不足)になります。

その様な状態でも、運動をしていると血流が良くなって、筋肉も柔らかくなるので、姿勢が悪い人でも、運動をしていると痛みやコリがなくなることがある理由はこれです。

 

それは単に、炎症や硬くなって血液の循環が悪くなっている組織に、運動をすることで代謝が上がることで改善しているに過ぎないんですよね。

なので、運動をやめたり、やらない日は身体のコリや痛みが出ると言う方も多いですよね?

 

では、どうしたらいいのでしょうか?

 

答えはすごく簡単で、姿勢を良くして、1日1回汗ばむ程度の運動をする。それだけです!

簡単でしょ?(笑)

 

でも、みなさんこの簡単なことが面倒だったり、続けられなかったりするんですよね…

 

そんな方のために、当院ではご自身で簡単に姿勢を整えられて、尚且つ自分で自分の体を整える自己指圧法をお伝えしている「指圧ストレッチ講座」を開催していますので、興味のある方は是非お申し込みください。
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指圧ストレッチ講座

 

 

それでもやっぱり、自分でやるのは面倒くさい!と言う方は、定期的に身体を整えにきてください!(笑)

定期的に姿勢を整えることで、様々な病気や怪我の予防になりますので、ちょっと身体が重いとか、怠いなどの症状があるときは、それは体からの不調のサインなので、見逃さないでくださいね。

痛みが出てからでは、改善するまでに時間がかかることも多いですからね!

 

そんな感じで、筋トレでもマラソンでもなんでも結構なので、酸素量を上げるために1日1回は汗ばむ程度の運動をして、なるべくご自身でも姿勢を気をつけて生活してみてください!

熱めのお風呂で汗ばむ程度湯船に浸かることもおすすめですよ!

(こちらは人により合う合わないがあるので、体調に気をつけて自己責任のもと行ってください)

 

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